yung 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

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24.0 km | 02:52:29 | 07:11/km | 第6半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:52:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'56" (+01'57")

15 km

(01:39'04")

00:35'09" (+04'10")

01:12'35" (+08'40")

20 km

(02:16'30")

00:37'26" (+06'27")

Finish

(02:52:29)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 243 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

06'21" (+00'35")

1609 / 1609

2

09'17"

(19'31")

05'46"

1609 / 3218

3

10'22"

(29'54")

06'26" (+00'40")

1609 / 4828

4

09'27"

(39'21")

05'52" (+00'06")

1609 / 6437

5

10'53"

(50'14")

06'45" (+00'59")

1609 / 8046

展開計圈分析

萬惡的最後一圈....
頂著大腿小抽...跑回體育場,以為結束了....
竟然還要進去再跑一圈 . /. GPS總里程24.29...
7點半出太陽...熱到暈..

賽前宣言: .

10月累積里程 : 137.07 km

小黃拖1代累積 : 1006.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Princess Lee, Wen Jui Chen 和其他 10 人說推

·

陳阿謙恭喜完賽喔！

2015-10-10 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'06"	00:12'42"
3	05'34"	00:18'16"
4	05'58"	00:24'14"
5	06'45"	00:30'59"
6	05'51"	00:36'50"
7	06'25"	00:43'15"
8	06'42"	00:49'57"
9	07'37"	00:57'34"
10	06'21"	01:03'55"
11	06'47"	01:10'42"
12	06'58"	01:17'40"
13	07'31"	01:25'11"
14	07'14"	01:32'25"
15	06'39"	01:39'04"
16	06'14"	01:45'18"
17	08'36"	01:53'54"
18	07'52"	02:01'46"
19	06'29"	02:08'15"
20	08'15"	02:16'30"
21	11'46"	02:28'16"
22	07'52"	02:36'08"
23	08'01"	02:44'09"
24	06'37"	02:50'46"
24.3	06'17"	02:52'36"

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