5.0 km | 00:30:16 | 06:03/km日期: 2022-10-29 16:49 - 總爬升: 154 m - 地點: 台元科技 - 天氣: 陰、風大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'30" / 06'02" / 05'50" / 06'05" / 06'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 5000 |
確診後初跑整個好像被打掉重練了，又喘又咳，持續堅持 慢就慢 沒關係 跑就對了 💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 50.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 06'02" | 00:10'32" |
| 3 | 05'50" | 00:16'22" |
| 4 | 06'05" | 00:22'27" |
| 5 | 06'24" | 00:28'51" |
| 5.0 | 04'41" | 00:28'52" |
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