蘇瓜瓜 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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4.0 km | 03:56:40 | 59:27/km

日期: 2022-10-21 14:49 - 平均心率: 90 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 92'59" / 19'35" / 60'15" / 51'16" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.69 km

鱷魚跟上來青蘋果綠累積 : 820.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭全慶, 王皮和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	92'59"	01:32'59"
2	19'35"	01:52'34"
3	60'15"	02:52'49"
4	51'16"	03:44'05"
4.0	-822'-26"	03:56'40"

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