Henry Hung 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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5.6 km | 00:22:28 | 04:02/km

日期: 2022-10-26 19:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 03'47" / 03'55" / 04'05" / 04'06" / 04'11" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'45"

(00'45")

03'39"

208 / 208

2

01'31"

(02'17")

03'40" (+00'01")

416 / 625

3

01'35"

(03'53")

03'53" (+00'14")

408 / 1034

4

01'36"

(05'29")

03'55" (+00'16")

407 / 1442

5

01'36"

(07'05")

03'58" (+00'19")

403 / 1845

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.11 km

ASICS magic speed2 累積 : 671.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'55"	00:07'42"
3	04'05"	00:11'47"
4	04'06"	00:15'53"
5	04'11"	00:20'04"
5.6	04'15"	00:22'29"

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