袁珍仙 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

袁珍仙高雄
ID 302220

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4.6 km | 01:11:04 | 15:34/km

日期: 2022-10-28 16:20 - 平均心率: 80 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 16'09" / 13'57" / 14'23" / 18'00" / 15'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.62 km

BROOKS LAUNCH5 累積 : 1006.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

謝宗晉說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	13'57"	00:30'06"
3	14'23"	00:44'29"
4	18'00"	01:02'29"
4.6	15'15"	01:11'04"

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