親愛的！愛情馬拉松 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
ID 680134

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

親愛的！愛情馬拉松

4.4 km | 00:42:30 | 09:34/km

日期: 2022-11-01 17:01 - 地點: 甜蜜 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'37" / 09'58" / 10'07" / 10'16" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

09'58"

(18'35")

09'58" (+01'21")

1000 / 2000

3

10'06"

(28'41")

10'06" (+01'29")

1000 / 3000

4

10'15"

(38'57")

10'15" (+01'38")

1000 / 4000

5

03'33"

(42'30")

08'05"

440 / 4440

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

11月開張大吉！
今天業績44如意，
所以乾脆好的開始..
開張大吉就來個44如意4.4公里！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.05 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張元寶, 楊嘉屏愛情馬拉松！和其他 1 人說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！老婆運動愉快

2022-11-01 19:25 ·

張元寶簽到🤣

2022-11-01 22:16 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'58"	00:18'35"
3	10'07"	00:28'42"
4	10'16"	00:38'58"
4.4	08'03"	00:42'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km