林小佩 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.9 km | 00:12:20 | 06:25/km

日期: 2022-11-03 19:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

05'45"

(12'20")

06'18"

915 / 1915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.92 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.9	06'18"	00:12'20"

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