親愛的！愛情馬拉松 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

1.0 km | 00:10:17 | 10:10/km

日期: 2022-11-03 18:21 - 地點: 甜蜜 - 平均心率: 130 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 10'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

00'04"

(10'17")

09'36"

7 / 1007

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.05 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張元寶和賓說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
1.0	10'46"	00:10'18"

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