Tsung 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung 台南
ID 700168

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5.3 km | 00:30:10 | 05:41/km

日期: 2022-11-02 19:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'08" / 05'24" / 05'58" / 05'33" / 05'56" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	05'58"	00:16'30"
4	05'33"	00:22'03"
5	05'56"	00:27'59"
5.3	08'04"	00:30'24"

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