愛跑客 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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17.1 km | 01:34:22 | 05:31/km

日期: 2015-10-23 05:07 - 總爬升: 210 m - 地點: 縣118+竹30/30-1 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'34" / 04'58" / 04'58" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 05'37" / 05'43" / 05'40" / 05'30" / 06'10" / 06'36" / 05'33" / 05'06" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'13"

(01:34'13")

05'29"

17151 / 17151

緩坡訓練

10月累積里程 : 330.48 km

美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 : 1273.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡小白, 吳念祖和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jackie 午安！很會跑喔！

2015-10-23 12:19 ·

李成國讚喔！

2015-10-25 08:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'58"	00:10'32"
3	04'58"	00:15'30"
4	05'17"	00:20'47"
5	05'12"	00:25'59"
6	05'11"	00:31'10"
7	05'26"	00:36'36"
8	05'31"	00:42'07"
9	05'31"	00:47'38"
10	05'37"	00:53'15"
11	05'43"	00:58'58"
12	05'40"	01:04'38"
13	05'30"	01:10'08"
14	06'10"	01:16'18"
15	06'36"	01:22'54"
16	05'33"	01:28'27"
17	05'06"	01:33'33"
17.1	10'44"	01:34'22"

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