5.0 km | 00:25:46 | 05:08/km日期: 2015-10-23 21:29 - 地點: 河邊 - 天氣: 朦朧細雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 05'16" / 05'08" / 05'11" / 05'06" / 05'02" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'27") | 8 / 5008 |
下雨了..改菜單, 5000測試
Warm up 5K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.30 km adidas adizero tempo6 累積 :
704.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'08" | 00:10'24" |
3 | 05'11" | 00:15'35" |
4 | 05'06" | 00:20'41" |
5 | 05'02" | 00:25'43" |
5.0 | 06'05" | 00:25'46" |