Lai Alvin 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Alvin 台中
ID 207986

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4.0 km | 00:30:32 | 07:35/km

日期: 2015-10-19 21:10 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 3856 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 08'03" / 07'21" / 07'43" / 07'12" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

07'59" (+00'47")

1007 / 1007

125 / 99

2

07'21"

(15'24")

07'19" (+00'07")

1002 / 2010

120 / 112

3

07'43"

(23'07")

07'41" (+00'29")

1003 / 3013

124 / 104

4

07'15"

(30'22")

07'12"

1006 / 4020

135 / 102

5

00'10"

(30'32")

06'53"

24 / 4044

48 / 302

10月累積里程 : 27.78 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), Gavin Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'21"	00:15'24"
3	07'43"	00:23'07"
4	07'12"	00:30'19"
4.0	08'57"	00:30'32"

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