嶺東硬弟 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.0 km | 00:05:10 | 05:10/km

日期: 2022-11-09 18:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'46" / 00'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.65 km

ASICS GlideRide 2月經紅❤️ 累積 : 1326.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.0	-285'-42"	00:05'10"

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