125.5 km | 15:07:18 | 8.3 km/h日期: 2013-07-07 11:34 - 總爬升: 3289 m - 地點: 埔里到花蓮 - 天氣: 晴、陰、暴雨 - 平均心率: 69 - 卡路里: 3448 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
橫越中央山脈-埔里、 霧社、清境、梅峰、翠峰、鳶峰、昆陽、武嶺、下滑至花蓮新城，西進東出感覺不像東進西出那麼累，但是還是會累，同行的三位女性同胞展現出堅強的意志，使盡全身力氣終於完成攻頂，美春姐姐、阿敏同學還有我同學，真是令人敬佩，但是最重要的是阿德同學辛苦的駕駛接駁車，讓我這趟行程能順利完成，還有炫哥即興又可愛的表情，為我們這次苦行增添許多的歡樂。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 239.05 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.4 | 2.4 % |
| 2 | 12.9 | 2.2 % |
| 3 | 17.2 | 2.6 % |
| 4 | 17.6 | 2.6 % |
| 5 | 17.1 | 3.1 % |
| 6 | 18.5 | 2.5 % |
| 7 | 18.5 | 3.0 % |
| 8 | 17.4 | 1.6 % |
| 9 | 17.7 | 3.4 % |
| 10 | 5.2 | 3.8 % |
| 11 | 21.7 | 3.0 % |
| 12 | 20.9 | 2.5 % |
| 13 | 20.7 | 2.4 % |
| 14 | 0.8 | 19.4 % |
| 15 | 12.7 | 3.9 % |
| 16 | 12.1 | 7.9 % |
| 17 | 4.6 | 8.3 % |
| 18 | 10.5 | 6.9 % |
| 19 | 10.0 | 7.4 % |
| 20 | 7.9 | 7.2 % |
| 21 | 6.9 | 7.6 % |
| 22 | 7.7 | 7.0 % |
| 23 | 1.6 | 4.7 % |
| 24 | 8.3 | 8.1 % |
| 25 | 3.9 | 8.8 % |
| 26 | 7.9 | 5.8 % |
| 27 | 3.1 | 6.5 % |
| 28 | 25.5 | 13.8 % |
| 29 | 11.7 | 4.3 % |
| 30 | 24.0 | 10.6 % |
| 31 | 3.0 | 6.9 % |
| 32 | 6.8 | 9.2 % |
| 33 | 5.5 | 9.1 % |
| 34 | 8.4 | 6.9 % |
| 35 | 8.2 | 5.7 % |
| 36 | 8.5 | 9.1 % |
| 37 | 9.4 | 7.4 % |
| 38 | 17.0 | -4.7 % |
| 39 | 7.0 | 8.2 % |
| 40 | 6.0 | 10.1 % |
| 41 | 6.4 | 6.0 % |
| 42 | 6.9 | 9.4 % |
| 43 | 4.8 | 7.1 % |
| 44 | 4.0 | 11.4 % |
| 45 | 4.7 | 10.4 % |
| 46 | 3.1 | 6.4 % |
| 47 | 6.7 | 7.0 % |
| 48 | 5.2 | 7.6 % |
| 49 | 8.3 | 2.9 % |
| 50 | 6.8 | 6.4 % |
| 51 | 2.3 | 9.4 % |
| 52 | 4.1 | 9.1 % |
| 53 | 0.4 | 8.2 % |
| 54 | 5.9 | 8.9 % |
| 55 | 1.4 | 8.0 % |
| 56 | 20.6 | -8.2 % |
| 57 | 27.7 | -7.2 % |
| 58 | 20.5 | 6.5 % |
| 59 | 26.9 | -6.0 % |
| 60 | 27.7 | -8.9 % |
| 61 | 9.6 | -10.5 % |
| 62 | 37.1 | -30.3 % |
| 63 | 10.9 | -7.0 % |
| 64 | 3.1 | -1.2 % |
| 65 | 22.0 | -80.7 % |
| 66 | 8.9 | -7.7 % |
| 67 | 2.0 | -8.5 % |
| 68 | 13.4 | -3.4 % |
| 69 | 163.6 | -3.2 % |
| 70 | 40.0 | -4.0 % |
| 71 | 35.3 | -3.6 % |
| 72 | 34.3 | -5.3 % |
| 73 | 51.4 | -5.4 % |
| 74 | 36.0 | -3.6 % |
| 75 | 34.3 | -1.8 % |
| 76 | 37.9 | -2.7 % |
| 77 | 34.3 | -4.7 % |
| 78 | 40.0 | -2.7 % |
| 79 | 46.2 | -3.0 % |
| 80 | 34.3 | -1.5 % |
| 81 | 29.5 | -2.4 % |
| 82 | 36.0 | -2.7 % |
| 83 | 49.3 | -0.9 % |
| 84 | 42.9 | -2.3 % |
| 85 | 38.7 | -1.2 % |
| 86 | 36.7 | -4.0 % |
| 87 | 40.0 | -6.1 % |
| 88 | 33.6 | -4.2 % |
| 89 | 45.0 | -2.3 % |
| 90 | 39.6 | -1.3 % |
| 91 | 38.3 | -3.0 % |
| 92 | 30.8 | -5.7 % |
| 93 | 34.3 | -3.2 % |
| 94 | 45.0 | -2.2 % |
| 95 | 52.9 | -1.2 % |
| 96 | 63.2 | -2.8 % |
| 97 | 32.4 | -4.3 % |
| 98 | 30.8 | -4.6 % |
| 99 | 42.4 | -4.1 % |
| 100 | 20.3 | -20.8 % |
| 101 | 11.1 | -7.0 % |
| 102 | 19.1 | -31.6 % |
| 103 | 1800.0 | -2.1 % |
| 104 | 46.2 | -0.6 % |
| 105 | 3.5 | -0.2 % |
| 106 | 28.8 | -1.9 % |
| 107 | 30.0 | -4.8 % |
| 108 | 52.2 | -21.3 % |
| 109 | 29.8 | -1.3 % |
| 110 | 48.0 | 0.0 % |
| 111 | 36.0 | 0.0 % |
| 112 | 37.9 | 1.0 % |
| 113 | 72.0 | 1.0 % |
| 114 | 27.7 | 1.0 % |
| 115 | 14.4 | -2.0 % |
| 125.5 | 1023.5 | -3.0 % |
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