楊素綾 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊素綾台中
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3.0 km | 00:21:39 | 07:10/km

日期: 2015-10-28 16:58 - 地點: 東小甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 4258 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'55" / 07'09" / 07'23" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53"

1003 / 1003

198 / 72

2

07'09"

(14'04")

07'05" (+00'12")

1007 / 2011

195 / 71

3

07'23"

(21'27")

07'21" (+00'28")

1003 / 3014

195 / 69

4

00'12"

(21'39")

08'46" (+01'53")

22 / 3037

180 / 63

間歇前暖跑

10月累積里程 : 193.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, 家家和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'09"	00:14'04"
3	07'23"	00:21'27"
3.0	08'46"	00:21'39"

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