張佑安 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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4.8 km | 00:19:21 | 04:00/km

日期: 2015-11-01 06:43 - 地點: 員林國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 03'53" / 03'57" / 03'59" / 04'13" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

03'56"

(07'49")

03'56" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'59"

(11'48")

03'59" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'02")

04'13" (+00'21")

1000 / 4000

5

03'27"

(19'30")

04'09" (+00'17")

833 / 4833

桃園

張佑安

應該叫我媽也幫我上台代領一下~~

River River, 柯明昌和其他 1 人說推

·

桃園

張佑安

River River 說推

·

第一次遇到5K的路跑還被擋紅綠燈，
可能是因為沒有跟上前導車吧!!
很可惜沒跑進3分速，
就再加油了!!

11月累積里程 : 188.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 阿全和其他 64 人說推

·

觀看另 17 則留言

Weiyen Tseng 恭喜~ 好厲害

2015-11-06 22:55 ·

1 個人推

林建宏厲害~厲害~

2015-11-07 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'57"	00:07'50"
3	03'59"	00:11'49"
4	04'13"	00:16'02"
4.8	04'09"	00:19'30"

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