10.0 km | 00:59:45 | 05:57/km日期: 2022-12-08 19:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'44" / 06'21" / 06'14" / 06'09" / 05'59" / 05'08" / 04'54" / 06'10" / 06'02" / 05'52" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'46") | 37 / 10037 |
今天的天氣很棒，跑起來狀態在降跑量之後有好轉，很順速度也有跑出來，盡量不跑太快，留給比賽，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'21" | 00:13'05" |
| 3 | 06'14" | 00:19'19" |
| 4 | 06'09" | 00:25'28" |
| 5 | 05'59" | 00:31'27" |
| 6 | 05'08" | 00:36'35" |
| 7 | 04'54" | 00:41'29" |
| 8 | 06'10" | 00:47'39" |
| 9 | 06'02" | 00:53'41" |
| 10 | 05'52" | 00:59'33" |
| 10.0 | 05'45" | 00:59'46" |
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