30.0 km | 01:36:36 | 03:13/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-11 |
| 成績 | 01:36:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'40" | 01:05'31" |
| 00:35'51" (+06'11") |
| 00:31'06" (+01'26") | 00:00'00" |
|
日期: 2022-12-11 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'00" (+03'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+01'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'59" (+02'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'24" (+00'42") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'59" (+03'17") | 395 / 14395 |
三鶯馬好雷...沒賽道標示，沒引導...30km組的很多人跑錯了...
賽後評分: 沒賽道標示，沒引導...30km組的很多人跑錯了...折返後就不想再跑了...
給 1 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.73 km 
雲豹 麒麟（黑） 累積 :
550.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'44" | 00:12'10" |
| 3 | 05'54" | 00:18'04" |
| 4 | 05'43" | 00:23'47" |
| 5 | 05'53" | 00:29'40" |
| 6 | 06'07" | 00:35'47" |
| 7 | 06'47" | 00:42'34" |
| 8 | 09'01" | 00:51'35" |
| 9 | 06'39" | 00:58'14" |
| 10 | 07'17" | 01:05'31" |
| 11 | 06'20" | 01:11'51" |
| 12 | 06'47" | 01:18'38" |
| 13 | 08'00" | 01:26'38" |
| 14 | 06'25" | 01:33'03" |
| 14.4 | 09'00" | 01:36'37" |
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