Kuan-Yu Lai 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:08:37 | 06:28/km

日期: 2022-12-11 22:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 09'16" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'37")

06'10"

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.28 km

Nike Vaporfly Next% Tiffany 綠累積 : 192.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.3	06'11"	00:11'18"

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