瑋紋（跑後山） 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

瑋紋（跑後山）台東
ID 10231

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瑋紋（跑後山）

半馬 | 02:52:24 | 08:10/km | 第3半馬

第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	02:52:24
總名次	480 / 872
分組名次	43 / 128
平均速度	08:10/km

官方證書

瑋紋（跑後山）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41"

01:15'26"

10 km

(01:15'26")

00:38'45" (+02'04")

15 km

(01:56'17")

00:40'51" (+04'10")

01:24'14" (+08'48")

20 km

(02:39'40")

00:43'23" (+06'42")

Finish

(02:52:24)

日期: 2015-11-08 07:07 - 總爬升: 110 m - 地點: 池上 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

太熱了,過了15公里就變步兵了。

賽前宣言: 希望跑進2小時30分內

11月累積里程 : 44.18 km

BROOKS 2012 累積 : 438.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 楊脩和其他 21 人說推

·

269 學妹，恭喜～

2015-11-08 13:50 ·

琳恭喜完賽～＾＾

2015-11-08 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'58"	00:13'35"
3	07'22"	00:20'57"
4	07'36"	00:28'33"
5	08'08"	00:36'41"
6	07'42"	00:44'23"
7	07'31"	00:51'54"
8	07'28"	00:59'22"
9	07'51"	01:07'13"
10	08'13"	01:15'26"
11	07'53"	01:23'19"
12	08'36"	01:31'55"
13	07'47"	01:39'42"
14	07'46"	01:47'28"
15	08'49"	01:56'17"
16	08'08"	02:04'25"
17	08'01"	02:12'26"
18	09'48"	02:22'14"
19	08'38"	02:30'52"
20	08'48"	02:39'40"
21	08'40"	02:48'20"
21.5	11'07"	02:53'55"

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