5.4 km | 00:29:12 | 05:26/km日期: 2022-12-19 17:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 58%
Pace: 05'22" / 05'30" / 04'58" / 05'37" / 05'41" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'52") | 356 / 5356 |
試跑看看，情況不佳，左腿膝蓋無力，以及左腿臀部都有不適，跑不下去⋯⋯只能祈求轉機了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'30" | 00:10'52" |
| 3 | 04'58" | 00:15'50" |
| 4 | 05'37" | 00:21'27" |
| 5 | 05'41" | 00:27'08" |
| 5.4 | 05'50" | 00:29'13" |
5130.5 km | 
0.0 km
留言 
