10.0 km | 00:54:01 | 05:23/km日期: 2015-11-11 08:02 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9194 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'45" / 05'27" / 05'35" / 05'19" / 05'11" / 05'18" / 05'04" / 04'54" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'53") | 1002 / 1002 | 167 / 103 |
| 2 | | 05'34" (+00'41") | 999 / 2001 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'44" (+00'51") | 1002 / 3003 | 161 / 107 |
| 4 | | 05'27" (+00'34") | 997 / 4001 | 172 / 105 |
| 5 | | 05'35" (+00'42") | 999 / 5001 | 161 / 110 |
| 6 | | 05'21" (+00'28") | 1004 / 6006 | 174 / 107 |
| 7 | | 05'07" (+00'14") | 997 / 7003 | 175 / 110 |
| 8 | | 05'19" (+00'26") | 996 / 8000 | 164 / 114 |
| 9 | | 05'04" (+00'11") | 1010 / 9010 | 176 / 111 |
| 10 | | 04'53" | 997 / 10007 | 177 / 114 |
| 11 | | 06'32" (+01'39") | 10 / 10018 | 150 / 102 |
這次半馬完，滿神奇的，沒有明顯鐵腿的現象
也許是在飯店泡了兩天溫泉的關係吧！
本來今天想要輕鬆跑，把距離至少拉到10K
月底就要全馬了，再跑個位數的里程實在說不過去
不過越跑腳越鬆，也不特別去限速
就這樣完成了一次漸速跑，舒服！
11月累積里程 :
197.50 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
979.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'34" | 00:11'21" |
| 3 | 05'45" | 00:17'06" |
| 4 | 05'27" | 00:22'33" |
| 5 | 05'35" | 00:28'08" |
| 6 | 05'19" | 00:33'27" |
| 7 | 05'11" | 00:38'38" |
| 8 | 05'18" | 00:43'56" |
| 9 | 05'04" | 00:49'00" |
| 10 | 04'54" | 00:53'54" |
| 10.0 | 06'18" | 00:54'01" |
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