李明達 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明達新北市
ID 234177

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5.6 km | 00:37:48 | 06:43/km

日期: 2015-11-10 17:15 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 4624 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'30" / 07'00" / 06'03" / 05'49" / 06'31" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'05")

1002 / 1002

162 / 89

2

06'04"

(13'00")

06'01" (+00'12")

1006 / 2009

169 / 97

3

05'52"

(18'52")

05'49"

1008 / 3017

173 / 98

4

06'25"

(25'17")

06'22" (+00'33")

1005 / 4023

146 / 107

5

05'01"

(30'18")

08'05" (+02'16")

619 / 4642

102 / 121

11月累積里程 : 87.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'00"	00:14'30"
3	06'03"	00:20'33"
4	05'49"	00:26'22"
5	06'31"	00:32'53"
5.6	07'56"	00:37'48"

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