林峻挺 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.6 km | 00:32:51 | 04:57/km

日期: 2023-01-15 07:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'40" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'53" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'48"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	04'50"	00:20'12"
5	04'45"	00:24'57"
6	04'53"	00:29'50"
6.6	04'47"	00:32'51"

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