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陳宗揚
彰化
ID 12881
391 位追隨者
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陳宗揚
半馬
|
01:59:57
|
05:41/km
|
第34半馬
第三屆岱宇臺中國際馬拉松
官方成績
日期
2015-11-22
成績
01:59:57
總名次
447 / 4769
分組名次
407 / 3554
平均速度
05:41/km
官方證書
陳
宗揚
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'41")
00:25'41"
00:52'17"
10 km
(00:52'17")
00:26'36" (+00'55")
15 km
(01:19'18")
00:27'01" (+01'20")
00:58'11" (+05'54")
20 km
(01:50'28")
00:31'10" (+05'29")
Finish
(01:59:57)
日期:
2015-11-22 06:19
-
總爬升:
167 m
-
地點:
台中市
-
平均心率:
58
-
卡路里:
1733 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'44"
(04'44")
04'42" (+00'25")
1006 / 1006
2
04'42"
(09'26")
04'39" (+00'22")
1008 / 2014
3
05'50"
(15'16")
05'47" (+01'30")
1006 / 3021
4
05'23"
(20'39")
05'21" (+01'04")
1004 / 4025
5
05'10"
(25'49")
05'06" (+00'49")
1010 / 5036
展開計圈分析
6
04'39"
(30'28")
04'37" (+00'20")
1004 / 6041
7
06'06"
(36'34")
06'01" (+01'44")
1013 / 7054
8
04'48"
(41'22")
04'49" (+00'32")
994 / 8049
9
05'59"
(47'21")
05'56" (+01'39")
1006 / 9056
10
05'18"
(52'39")
05'14" (+00'57")
1010 / 10066
11
06'40"
(59'19")
06'39" (+02'22")
1000 / 11066
12
04'19"
(01:03'38")
04'17"
1007 / 12074
13
04'56"
(01:08'34")
04'52" (+00'35")
1013 / 13087
14
05'33"
(01:14'07")
05'30" (+01'13")
1006 / 14094
15
05'44"
(01:19'51")
05'39" (+01'22")
1012 / 15106
16
10'01"
(01:29'52")
09'57" (+05'40")
1006 / 16112
17
04'51"
(01:34'43")
04'48" (+00'31")
1008 / 17121
18
06'23"
(01:41'06")
06'22" (+02'05")
1002 / 18123
19
04'27"
(01:45'33")
04'26" (+00'09")
1002 / 19126
20
05'38"
(01:51'11")
05'33" (+01'16")
1012 / 20138
21
06'19"
(01:57'30")
06'14" (+01'57")
1012 / 21150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
222.95 km
XT 上傳
| 9 years ago
youbunshi
,
康志嘉
和其他
12
人說推
·
留言
邱暉銘
恭喜完賽
2015-11-22 22:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'38"
00:09'22"
3
05'48"
00:15'10"
4
05'23"
00:20'33"
5
05'08"
00:25'41"
6
04'37"
00:30'18"
7
06'00"
00:36'18"
8
04'50"
00:41'08"
9
05'57"
00:47'05"
10
05'12"
00:52'17"
11
06'42"
00:58'59"
12
04'22"
01:03'21"
13
04'51"
01:08'12"
14
05'28"
01:13'40"
15
05'38"
01:19'18"
16
10'06"
01:29'24"
17
04'43"
01:34'07"
18
06'14"
01:40'21"
19
04'40"
01:45'01"
20
05'27"
01:50'28"
21
06'15"
01:56'43"
21.5
07'32"
02:00'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
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半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第34半馬
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