David 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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1.1 km | 00:07:37 | 06:57/km

日期: 2015-11-26 19:24 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 非常清涼 - 平均心率: 107 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1194 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 42%

Pace: 06'58" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'54"

1008 / 1008

156 / 92

2

00'39"

(07'37")

06'56" (+00'02")

93 / 1101

156 / 91

斧山道運動場外圍慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.23 km

Asics Skysensor Japan Gold 累積 : 531.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Carol Kwok 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.1	06'56"	00:07'37"

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