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chunliz
高雄
ID 3767
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chunliz
全馬
|
06:32:32
|
09:18/km
|
第19馬
2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽
官方成績
日期
2015-11-29
成績
06:32:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'29")
00:38'29"
01:17'57"
10 km
(01:17'57")
00:39'28" (+00'59")
15 km
(02:00'07")
00:42'10" (+03'41")
01:28'04" (+10'07")
20 km
(02:46'01")
00:45'54" (+07'25")
25 km
(03:32'38")
00:46'37" (+08'08")
01:38'33" (+20'36")
30 km
(04:24'34")
00:51'56" (+13'27")
35 km
(05:15'41")
00:51'07" (+12'38")
01:43'35" (+25'38")
40 km
(06:08'09")
00:52'28" (+13'59")
Finish
(06:32:32)
日期:
2015-11-29 06:30
-
平均心率:
154
-
卡路里:
6499 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'36"
(08'36")
08'36" (+01'36")
999 / 999
2
07'06"
(15'42")
07'00"
1012 / 2011
3
07'07"
(22'49")
07'05" (+00'05")
1002 / 3013
4
08'29"
(31'18")
08'28" (+01'28")
1000 / 4013
5
07'24"
(38'42")
07'16" (+00'16")
1017 / 5031
展開計圈分析
6
08'52"
(47'34")
08'50" (+01'50")
1002 / 6033
7
07'07"
(54'41")
07'05" (+00'05")
1003 / 7037
8
07'19"
(01:02'00")
07'14" (+00'14")
1009 / 8047
9
07'25"
(01:09'25")
07'20" (+00'20")
1009 / 9056
10
08'59"
(01:18'24")
08'51" (+01'51")
1013 / 10070
11
08'33"
(01:26'57")
08'33" (+01'33")
999 / 11070
12
08'04"
(01:35'01")
07'57" (+00'57")
1013 / 12084
13
07'44"
(01:42'45")
07'40" (+00'40")
1007 / 13091
14
10'23"
(01:53'08")
10'18" (+03'18")
1006 / 14098
15
08'03"
(02:01'11")
08'01" (+01'01")
1004 / 15102
16
10'33"
(02:11'44")
10'24" (+03'24")
1012 / 16114
17
07'49"
(02:19'33")
07'49" (+00'49")
999 / 17114
18
10'44"
(02:30'17")
10'36" (+03'36")
1012 / 18126
19
08'52"
(02:39'09")
08'47" (+01'47")
1008 / 19135
20
08'06"
(02:47'15")
08'00" (+01'00")
1010 / 20146
21
10'44"
(02:57'59")
10'35" (+03'35")
1014 / 21160
22
08'23"
(03:06'22")
08'16" (+01'16")
1013 / 22174
23
08'26"
(03:14'48")
08'24" (+01'24")
1002 / 23176
24
11'05"
(03:25'53")
11'00" (+04'00")
1007 / 24184
25
08'17"
(03:34'10")
08'13" (+01'13")
1006 / 25190
26
08'58"
(03:43'08")
08'46" (+01'46")
1022 / 26212
27
12'22"
(03:55'30")
12'18" (+05'18")
1004 / 27216
28
09'31"
(04:05'01")
09'23" (+02'23")
1013 / 28230
29
09'10"
(04:14'11")
09'04" (+02'04")
1010 / 29241
30
13'09"
(04:27'20")
13'00" (+06'00")
1010 / 30251
31
08'59"
(04:36'19")
08'54" (+01'54")
1008 / 31259
32
10'16"
(04:46'35")
10'08" (+03'08")
1012 / 32272
33
11'53"
(04:58'28")
11'45" (+04'45")
1011 / 33283
34
09'52"
(05:08'20")
09'50" (+02'50")
1002 / 34285
35
09'49"
(05:18'09")
09'44" (+02'44")
1008 / 35293
36
09'53"
(05:28'02")
09'46" (+02'46")
1010 / 36304
37
12'38"
(05:40'40")
12'35" (+05'35")
1003 / 37308
38
10'18"
(05:50'58")
10'15" (+03'15")
1003 / 38312
39
11'09"
(06:02'07")
11'02" (+04'02")
1009 / 39321
40
08'43"
(06:10'50")
08'43" (+01'43")
999 / 40321
41
08'54"
(06:19'44")
08'53" (+01'53")
1000 / 41321
42
08'41"
(06:28'25")
08'40" (+01'40")
1001 / 42323
賽前宣言:
最後一次..
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
138.09 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1672.5 km
XT 上傳
| 8 years ago
ricky tseng
和
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'38"
00:08'38"
2
07'00"
00:15'38"
3
07'07"
00:22'45"
4
08'27"
00:31'12"
5
07'17"
00:38'29"
6
08'50"
00:47'19"
7
07'07"
00:54'26"
8
07'10"
01:01'36"
9
07'24"
01:09'00"
10
08'57"
01:17'57"
11
08'29"
01:26'26"
12
07'58"
01:34'24"
13
07'39"
01:42'03"
14
10'20"
01:52'23"
15
07'44"
02:00'07"
16
10'46"
02:10'53"
17
07'47"
02:18'40"
18
08'52"
02:27'32"
19
10'33"
02:38'05"
20
07'56"
02:46'01"
21
10'40"
02:56'41"
22
08'15"
03:04'56"
23
08'29"
03:13'25"
24
10'59"
03:24'24"
25
08'14"
03:32'38"
26
08'47"
03:41'25"
27
12'12"
03:53'37"
28
08'58"
04:02'35"
29
09'18"
04:11'53"
30
12'41"
04:24'34"
31
09'37"
04:34'11"
32
09'38"
04:43'49"
33
12'12"
04:56'01"
34
09'48"
05:05'49"
35
09'52"
05:15'41"
36
09'37"
05:25'18"
37
12'38"
05:37'56"
38
10'19"
05:48'15"
39
10'00"
05:58'15"
40
09'54"
06:08'09"
41
08'31"
06:16'40"
42
09'07"
06:25'47"
42.5
15'38"
06:34'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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Inna Chang
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 06:32:32 | 09:18/km | 第19馬
MIZUNO wave rider 18 累積 : 1672.5 km
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