Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/25 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.9 km | 01:09:53 | 06:25/km

日期: 2015-11-25 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'27" / 06'14" / 06'03" / 06'04" / 05'51" / 07'54" / 05'58" / 05'57" / 06'09" / 06'27" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'36")

1000 / 1000

06'14"

(12'41")

06'14" (+00'23")

1000 / 2000

06'02"

(18'43")

06'02" (+00'11")

1000 / 3000

06'03"

(24'47")

06'03" (+00'12")

1000 / 4000

05'51"

(30'38")

05'51"

1000 / 5000

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Ryan Wei 說推

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昨晚跟同事喝醉了，早上起床雙眼浮腫，為了不要把身體操爆，今天就穿Y拖慢慢跑。沿路跟 Adam 邊跑邊聊，OK也陪我們到月桃窩下折返，流汗看來對消除宿醉有不錯的效果！

ㄟ... 今天晨跑沒有女生耶！

11月累積里程 : 401.49 km

赤足累積 : 327.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江文林 (錸德竹22), Ryan Wei 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	06'03"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	05'51"	00:30'39"
6	07'54"	00:38'33"
7	05'58"	00:44'31"
8	05'57"	00:50'28"
9	06'09"	00:56'37"
10	06'27"	01:03'04"
10.9	07'48"	01:09'54"

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