10.0 km | 00:47:54 | 04:46/km日期: 2015-11-25 17:40 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 8184 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 04'22" / 04'19" / 04'34" / 04'25" / 04'36" / 04'33" / 04'40" / 04'29" / 04'16" / 04'34" / 110'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'27" (+00'06") | 1006 / 1006 | 179 / 125 |
| 2 | | 04'21" | 1008 / 2014 | 172 / 133 |
| 3 | | 04'36" (+00'15") | 1007 / 3022 | 170 / 127 |
| 4 | | 04'36" (+00'15") | 1003 / 4025 | 169 / 127 |
| 5 | | 04'50" (+00'29") | 1007 / 5032 | 167 / 123 |
| 6 | | 04'58" (+00'37") | 1001 / 6034 | 171 / 117 |
| 7 | | 04'57" (+00'36") | 1010 / 7044 | 168 / 119 |
| 8 | | 04'43" (+00'22") | 1004 / 8048 | 170 / 123 |
| 9 | | 04'52" (+00'31") | 1002 / 9051 | 169 / 120 |
| 10 | | 05'02" (+00'41") | 1008 / 10060 | 169 / 116 |
今天還是輕鬆跑，不敢跑快，目前的身體只適合在比賽跑快，但是狀況很好，能稍微加速，但還是沒有比誰快
11月累積里程 :
57.87 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'19" | 00:08'41" |
| 3 | 04'34" | 00:13'15" |
| 4 | 04'25" | 00:17'40" |
| 5 | 04'36" | 00:22'16" |
| 6 | 04'33" | 00:26'49" |
| 7 | 04'40" | 00:31'29" |
| 8 | 04'29" | 00:35'58" |
| 9 | 04'16" | 00:40'14" |
| 10 | 04'34" | 00:44'48" |
| 10.0 | 110'42" | 00:47'54" |
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