楊峻昇 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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12.6 km | 01:02:58 | 05:00/km

日期: 2015-12-02 20:01 - 總爬升: 284 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 05'08" / 05'03" / 05'25" / 05'34" / 05'14" / 05'38" / 04'38" / 04'24" / 04'34" / 04'35" / 04'40" / 04'40" /

基本訓練

有點力不從心的感覺！

12月累積里程 : 97.31 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

kelly, 黃周斌和其他 9 人說推

·

吉哥水啦

2015-12-02 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	05'25"	00:20'49"
5	05'34"	00:26'23"
6	05'14"	00:31'37"
7	05'38"	00:37'15"
8	04'38"	00:41'53"
9	04'24"	00:46'17"
10	04'34"	00:50'51"
11	04'35"	00:55'26"
12	04'40"	01:00'06"
12.6	04'56"	01:02'50"

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