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Jack Cheng
高雄
ID 218976
1 位追隨者
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Jack Cheng
26.8 km
|
02:29:08
|
10.8 km/h
日期:
2015-11-15 18:24
-
平均心率:
101
-
卡路里:
723 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
9.57 (-8.61)
1000 / 1000
2
04'09"
(10'25")
14.46 (-3.72)
1000 / 2000
3
05'24"
(15'50")
11.11 (-7.07)
1000 / 3000
4
03'30"
(19'21")
17.14 (-1.04)
1000 / 4000
5
03'44"
(23'05")
16.07 (-2.11)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(29'46")
9.00 (-9.18)
1000 / 6000
7
06'33"
(36'20")
9.16 (-9.02)
1000 / 7000
8
06'15"
(42'36")
9.60 (-8.58)
1000 / 8000
9
04'40"
(47'16")
12.86 (-5.32)
1000 / 9000
10
03'43"
(51'00")
16.14 (-2.04)
1000 / 10000
11
03'54"
(54'54")
15.38 (-2.80)
1000 / 11000
12
04'43"
(59'37")
12.72 (-5.46)
1000 / 12000
13
03'35"
(01:03'13")
16.74 (-1.44)
1000 / 13000
14
03'49"
(01:07'02")
15.72 (-2.46)
1000 / 14000
15
04'11"
(01:11'14")
14.34 (-3.84)
1000 / 15000
16
06'59"
(01:18'13")
8.59 (-9.59)
1000 / 16000
17
05'13"
(01:23'27")
11.50 (-6.68)
1000 / 17000
18
03'45"
(01:27'12")
16.00 (-2.18)
1000 / 18000
19
02'44"
(01:29'56")
18.00 (-0.18)
820 / 18820
20
04'14"
(01:34'11")
14.17 (-4.01)
1000 / 19820
21
06'47"
(01:40'58")
8.85 (-9.34)
1000 / 20820
22
04'11"
(01:45'10")
14.34 (-3.84)
1000 / 21820
23
20'30"
(02:05'40")
2.93 (-15.25)
1000 / 22820
24
05'21"
(02:11'02")
11.21 (-6.97)
1000 / 23820
25
03'18"
(02:14'20")
18.18
1000 / 24820
26
07'01"
(02:21'22")
8.55 (-9.63)
1000 / 25820
27
07'45"
(02:29'08")
7.52 (-10.67)
970 / 26791
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
26.79 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.6
-5.0 %
2
14.4
5.2 %
3
11.1
-1.8 %
4
17.1
1.2 %
5
16.0
2.0 %
6
9.0
-5.8 %
7
6.5
3.3 %
8
1.2
4.2 %
9
12.9
-5.0 %
10
16.1
2.0 %
11
15.3
1.1 %
12
8.8
-1.5 %
13
16.7
-2.3 %
14
15.7
-2.1 %
15
8.8
1.7 %
16
8.6
3.7 %
17
11.5
1.7 %
18
16.0
-2.6 %
19
8.6
-1.7 %
20
9.5
2.6 %
21
3.8
2.1 %
22
9.6
3.7 %
23
1.0
-7.6 %
24
11.7
-2.0 %
25
6.4
-1.3 %
26
9.4
2.6 %
26.8
10.1
-1.8 %
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