楊峻昇 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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13.6 km | 01:10:53 | 05:12/km

日期: 2015-12-05 07:47 - 總爬升: 307 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 05'16" / 05'03" / 05'56" / 07'00" / 06'11" / 05'17" / 05'03" / 04'38" / 04'50" / 04'26" / 04'31" / 04'48" / 04'22" /

基本訓練

早起運動精神好！

12月累積里程 : 97.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

kelly, 楊峻昇和其他 11 人說推

·

joe 覺得您跑的很棒，強度在我之上，可以跟跑嗎，想藉著跟您跑來增加自己的速度，會打擾到您嗎。敝性許，男姓，５９年次＇很高興有機會能與您認識

2015-12-08 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	05'03"	00:15'27"
4	05'56"	00:21'23"
5	07'00"	00:28'23"
6	06'11"	00:34'34"
7	05'17"	00:39'51"
8	05'03"	00:44'54"
9	04'38"	00:49'32"
10	04'50"	00:54'22"
11	04'26"	00:58'48"
12	04'31"	01:03'19"
13	04'48"	01:08'07"
13.6	04'34"	01:10'47"

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