王清源 2015/12/01 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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赤足
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最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36229.1 km |

412.3 km
2024 年 :

4716.5 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.3	0.0
Nov	434.0	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0

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王清源

5.3 km | 00:33:51 | 06:19/km

日期: 2015-12-01 19:01 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 6096 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'34" / 06'15" / 06'30" / 06'02" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'22")

1004 / 1004

177 / 89

06'38"

(12'58")

06'34" (+00'38")

1009 / 2014

180 / 84

06'11"

(19'09")

06'10" (+00'14")

1000 / 3014

181 / 89

06'34"

(25'43")

06'31" (+00'35")

1006 / 4021

181 / 84

05'58"

(31'41")

05'56"

1002 / 5024

180 / 93

02'10"

(33'51")

06'11" (+00'15")

349 / 5373

178 / 90

12月累積里程 : 198.78 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 李啟華和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'34"	00:12'54"
3	06'15"	00:19'09"
4	06'30"	00:25'39"
5	06'02"	00:31'41"
5.3	06'11"	00:33'51"

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