Niall Chen 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.1 km | 00:28:30 | 09:11/km

日期: 2023-03-01 07:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 4216 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 08'28" / 07'49" / 07'05" / 50'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.29 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

fly, 張家瑋和其他 6 人說推

·

張清榮午安，週三新月開工跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-01 13:37 ·

張家瑋新月運動愉快^^

2023-03-01 23:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'49"	00:16'17"
3	07'05"	00:23'22"
3.1	50'28"	00:28'30"

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