soso0310 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
ID 243

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12.6 km | 03:09:32 | 07:04/km

日期: 2013-06-23 07:54 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 05'37" / 06'24" / 07'06" / 06'20" / 08'56" / 06'54" / 06'32" / 07'10" / 07'11" / 06'24" / 06'43" / 12'38" / 08'26" / 06'41" / 06'27" / 07'43" / 06'47" / 05'32" / 07'30" / 06'49" / 07'29" / 07'46" / 05'45" / 06'25" / 05'34" / 09'51" /

第一次參加泛舟，還滿有趣的，多虧船上兩位經驗老道，一路指揮往左往右，不至於陷入漩渦中打轉。
明年再參加，不過還是兩鐵就好了！

6月累積里程 : 12.60 km

M1 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'37"	00:12'25"
3	06'24"	00:18'49"
4	07'06"	00:25'55"
5	06'20"	00:32'15"
6	08'56"	00:41'11"
7	06'54"	00:48'05"
8	06'32"	00:54'37"
9	07'10"	01:01'47"
10	07'11"	01:08'58"
11	06'24"	01:15'22"
12	06'43"	01:22'05"
13	12'38"	01:34'43"
14	08'26"	01:43'09"
15	06'41"	01:49'50"
16	06'27"	01:56'17"
17	07'43"	02:04'00"
18	06'47"	02:10'47"
19	05'32"	02:16'19"
20	07'30"	02:23'49"
21	06'49"	02:30'38"
22	07'29"	02:38'07"
23	07'46"	02:45'53"
24	05'45"	02:51'38"
25	06'25"	02:58'03"
26	05'34"	03:03'37"
26.8	07'14"	03:09'32"

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