謝小進 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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1.7 km | 00:11:21 | 06:39/km

日期: 2015-12-09 21:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'28" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

04'52"

(11'21")

06'54" (+00'26")

706 / 1706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.82 km

MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 : 562.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jessica, 吳佚名和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.7	06'54"	00:11'21"

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