11.6 km | 00:48:09 | 04:08/km日期: 2023-03-07 17:11 - 地點: 大華國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 04'32" / 04'21" / 04'13" / 04'12" / 04'09" / 04'04" / 04'08" / 04'00" / 04'07" / 04'03" / 03'56" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'00" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'49" | 632 / 11632 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
281.19 km 
NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
601.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'21" | 00:08'53" |
| 3 | 04'13" | 00:13'06" |
| 4 | 04'12" | 00:17'18" |
| 5 | 04'09" | 00:21'27" |
| 6 | 04'04" | 00:25'31" |
| 7 | 04'08" | 00:29'39" |
| 8 | 04'00" | 00:33'39" |
| 9 | 04'07" | 00:37'46" |
| 10 | 04'03" | 00:41'49" |
| 11 | 03'56" | 00:45'45" |
| 11.6 | 03'49" | 00:48'10" |
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