10.1 km | 00:51:42 | 05:08/km日期: 2023-03-09 17:58 - 地點: 主場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%
Pace: 05'08" / 05'10" / 05'03" / 05'10" / 05'05" / 05'14" / 05'19" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 64 / 10064 |
明天請假陪小朋友一起去校外教學，讓自己能參與小朋友的成長活動是我目前最重要的事情了～下班特地來動一下，重新抓一下感覺，慢慢的可以備戰下一場賽事了～ 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.44 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'10" | 00:10'18" |
| 3 | 05'03" | 00:15'21" |
| 4 | 05'10" | 00:20'31" |
| 5 | 05'05" | 00:25'36" |
| 6 | 05'14" | 00:30'50" |
| 7 | 05'19" | 00:36'09" |
| 8 | 05'12" | 00:41'21" |
| 9 | 05'04" | 00:46'25" |
| 10 | 05'00" | 00:51'25" |
| 10.1 | 04'40" | 00:51'43" |
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