Ken 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.2 km | 00:35:23 | 06:45/km

日期: 2023-03-08 19:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 06'45" / 06'53" / 06'52" / 06'46" / 06'48" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.64 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 237.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'53"	00:13'38"
3	06'52"	00:20'30"
4	06'46"	00:27'16"
5	06'48"	00:34'04"
5.2	05'47"	00:35'23"

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