Killegg Double 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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14.9 km | 01:22:58 | 05:33/km

日期: 2015-12-13 06:23 - 地點: 繞圈圈訓練中心 - 天氣: 微涼轉微暖 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 05'29" / 05'31" / 05'28" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'40" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'29" / 05'33" / 05'25" /

基本訓練
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不要失去前進的力量。

12月累積里程 : 94.51 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'29"	00:11'49"
3	05'31"	00:17'20"
4	05'28"	00:22'48"
5	05'27"	00:28'15"
6	05'30"	00:33'45"
7	05'33"	00:39'18"
8	05'33"	00:44'51"
9	05'40"	00:50'31"
10	05'32"	00:56'03"
11	05'24"	01:01'27"
12	05'24"	01:06'51"
13	05'29"	01:12'20"
14	05'33"	01:17'53"
14.9	05'26"	01:22'59"

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