李老民 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
ID 316393

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5.5 km | 00:34:03 | 06:14/km

日期: 2023-04-02 16:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 08'44" / 07'33" / 05'56" / 05'54" / 12'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.46 km

Nike Pegasus 36 累積 : 715.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'33"	00:16'17"
3	05'56"	00:22'13"
4	05'54"	00:28'07"
5.5	04'03"	00:34'03"

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