evanhung 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.3 km | 00:38:43 | 06:06/km

日期: 2023-04-01 17:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 05'40" / 05'54" / 06'03" / 06'17" / 06'16" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.52 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林柏凱說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'40"	00:12'02"
3	05'54"	00:17'56"
4	06'03"	00:23'59"
5	06'17"	00:30'16"
6	06'16"	00:36'32"
6.3	06'24"	00:38'43"

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