Jacksu 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:45:38 | 22:40/km

日期: 2023-03-12 07:58 - 平均心率: 78 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 26'39" / 17'57" / 68'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'51"

(26'51")

26'51" (+08'54")

1000 / 1000

2

17'57"

(44'48")

17'57"

1000 / 2000

3

00'49"

(45'38")

01:07'24" (+49'27")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 535.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張玉廷和 WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'39"	00:26'39"
2	17'57"	00:44'36"
2.0	66'46"	00:45'25"

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