4.3 km | 01:07:16 | 15:30/km日期: 2023-03-15 11:00 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 128'37" / 456'34" / 30'31" / 12'48" / 23'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'41" (+12'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'28" (+02'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'49" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'11" (+02'39") | 335 / 4335 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
256.29 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 128'37" | 02:08'37" |
| 2 | 456'34" | 09:45'11" |
| 3 | 30'31" | 10:15'42" |
| 4 | 12'48" | 10:28'30" |
| 4.3 | 23'34" | 10:36'25" |
Autumn Cho 說推
留言 
