侯志達 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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6.3 km | 00:29:53 | 04:45/km

日期: 2015-12-15 17:29 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 04'51" / 04'40" / 04'32" / 04'37" / 04'29" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'57")

992 / 992

2

04'51"

(10'18")

04'49" (+00'17")

1004 / 1997

3

04'39"

(14'57")

04'39" (+00'07")

996 / 2994

4

04'37"

(19'34")

04'34" (+00'02")

1010 / 4004

5

04'33"

(24'07")

04'34" (+00'02")

994 / 4999

展開計圈分析

下班小跑。

12月累積里程 : 205.67 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

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HONG JIN-YONG, Arlen 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'51"	00:10'22"
3	04'40"	00:15'02"
4	04'32"	00:19'34"
5	04'37"	00:24'11"
6	04'29"	00:28'40"
6.3	04'15"	00:29'53"

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