Chin-fan Lin 2023/03/18 訓練日誌

Chin-fan Lin 台中
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Chin-fan Lin

4.7 km | 02:26:40 | 30:56/km

日期: 2023-03-18 06:57 - 總爬升: 366 m - 地點: 合歡山北峰 - 天氣: 晴朗但有霧霾 - 平均心率: 110 - 踏頻: 53 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

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Chin-fan Lin

日出時分起登

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Chin-fan Lin

恭喜哥哥挑戰成功👍

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陪親哥挑戰人生中第一座百岳（第三次爬北峰），慢慢走上去，蠻愜意的。
多爬山真的有差，現在走北峰已沒有「怎麼還沒到」的怨念，反而覺得「一下子就到了，意猶未盡」呢！🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

佳誼, michaelyuan 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'53"	00:43'53"
2	35'39"	01:19'32"
3	50'31"	02:10'03"
4	21'01"	02:31'04"
4.7	25'18"	02:49'47"

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