下午無懼於中國吹來的沙塵暴，PM2.5紫爆（數值非常高，為92μg/m3）的危險，我把一般口罩沾水弄溼，第一次帶著口罩跑步。而今天因為不必上第八節課，所以比較有時間，本來就預定要跑多一點的，也不管戴著口罩有多難跑，我預定至少要跑10K，結果是愈跑愈喘，勉強跑了7K之後終於受不了，吸氣愈來愈困難，如果要保持同樣的速度去跑非常困難，又不願意降速的跑，索性就把口罩脫了，一瞬間突然變得非常舒暢輕鬆，順利的把最後的3K跑完。

今天每公里所花的時間分別為4分23秒、4分20秒、4分19秒、4分18秒、4分15秒、4分16秒、4分17秒、4分18秒、4分18秒、4分10秒。

回辦公室後再做了67下伏地挺身。

天天跑第1429天。