8.4 km | 00:54:43 | 06:28/km日期: 2015-12-15 20:10 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 8726 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 06'23" / 06'32" / 06'15" / 06'46" / 06'26" / 06'05" / 06'29" / 06'45" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'18") | 1006 / 1006 | 162 / 95 |
| 2 | | 06'29" (+00'21") | 1006 / 2012 | 155 / 99 |
| 3 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 3013 | 165 / 97 |
| 4 | | 06'47" (+00'39") | 1006 / 4019 | 156 / 94 |
| 5 | | 06'23" (+00'15") | 1005 / 5025 | 160 / 97 |
| 6 | | 06'08" | 1005 / 6031 | 164 / 99 |
| 7 | | 06'27" (+00'19") | 1007 / 7038 | 165 / 93 |
| 8 | | 06'51" (+00'43") | 1008 / 8046 | 146 / 99 |
| 9 | | 05'56" | 440 / 8487 | 162 / 103 |
將軍澳運動場至海濱長廊南岸段來回, 日出康城段來回x1.5, 折返至將軍澳運動場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.47 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'32" | 00:12'55" |
| 3 | 06'15" | 00:19'10" |
| 4 | 06'46" | 00:25'56" |
| 5 | 06'26" | 00:32'22" |
| 6 | 06'05" | 00:38'27" |
| 7 | 06'29" | 00:44'56" |
| 8 | 06'45" | 00:51'41" |
| 8.4 | 06'53" | 00:54'43" |
展開計圈分析
留言 
