David 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.5 km | 00:02:22 | 05:14/km

日期: 2015-12-17 19:34 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 388 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 37%

Pace: 05'14" /

斧山道運動場田徑場慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.47 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, NamLi 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'14"	00:02'22"

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