潘柏禎 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘柏禎基隆
ID 746810

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5.1 km | 00:28:39 | 05:34/km

日期: 2023-03-18 13:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'18" / 05'58" / 05'28" / 05'01" / 05'24" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.68 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	05'28"	00:17'44"
4	05'01"	00:22'45"
5	05'24"	00:28'09"
5.1	03'37"	00:28'39"

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